谁说女生不许练瑜伽?适合女性入门者的一套序列

但在中国,很多男性认为瑜伽是女性的“专利”,男性练习瑜伽太过阴柔,展现不出阳刚之气。...

大略基础的脚踏车安排,使你痛快骑行、安康骑行

春天是个充满希望的季节,也是非常适宜户外骑行的时节。近几日有好几个朋友都在说:“要收拾收拾准备骑车了”。户外骑行真的是一个非常好的运动!俗话说:“工欲善其事必先利其器”,骑乘适合自己的车才舒服。我在这里写一点粗浅的自行车调整的常识,希望能够帮助到大家,使大家爱上骑行,健康快乐的骑行。...

瑜伽基本风格库存:32个单独的风格,你能说几个名字和练习步骤吗?

从去年九月份到现在,这个课程已经过了大半。每一周的系列,我做了一个合集,如果你打开合集看,就会发现总是在这些体式里打转。...

高手的跑姿都是相似的,跑慢的才会千姿百态

跑姿的背后,有诸多环节存在,解决跑步效率,补短板往往是效果提升最大的。...

瑜伽前屈:为什么老师说弯曲膝盖做前屈更安全也更容易?

提到瑜伽里前屈的作用,大家的第一反应就是拉伸大腿后侧,反过来,如果问拉伸大腿后侧的体式有哪些,大家的第一反应肯定是各种前屈体式。...

上下肩是怎样展示的?又该怎样变换这种情景?

平时我们会发现有一些人他们出现高低肩的情况,而有一些去健身的朋友,他们健身一段时间之后,会发现自己也出现高低肩的状况。...

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